728x90 반응형 임신2 임신 중 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식 임신 중 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식임신을 하면 많은 변화가 찾아오고, 특히 식습관에 대한 고민이 많아집니다. "이 음식 먹어도 될까?" "혹시 태아에게 나쁜 영향을 주지 않을까?" 같은 걱정이 많아지죠. 오늘은 임산부가 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.🍽 배달 음식, 먹어도 될까요?요즘은 배달 음식이 정말 다양하고 질도 좋아졌습니다. 그래서 임신 중에도 배달 음식을 먹는 것이 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 다만, 조심해야 할 점이 몇 가지 있습니다.1️⃣ 자극적인 음식 피하기배달 음식은 대부분 간이 센 편이라 나트륨(소금) 함량이 높습니다. 임산부는 고혈압 위험이 높아질 수 있기 때문에 저염식을 추천합니다. 너무 짜거나 매운 음식은 위에 부담을 주고 속쓰림을 유발할.. 2025. 2. 21. 임신 중 꼭 챙겨야 할 필수 영양제 총정리! 임신 중 꼭 챙겨야 할 필수 영양제 총정리!안녕하세요! 제가 아빠가 되었다는 소식을 들었어요!결혼한지 두달이 채 되지 않았는데 6주라니 허니문 베이비!그래서 많은 임산부들이 궁금해하는 임신 중 필수 영양제에 대해 짧고 핵심적으로 정리해보려고 합니다. 임신을 준비하고 있거나 임신 초기라면 반드시 알아야 할 정보들이니 끝까지 함께 해주세요! 😊1. 임신 준비 및 초기 필수 영양소 - 엽산엽산은 임신 준비 단계부터 꼭 챙겨야 하는 영양소 1순위입니다. 특히 태아의 신경관 결손증 예방에 필수적이므로 가임기 여성이라면 꼭 섭취하는 것이 좋아요.✔ 얼마나 먹어야 할까요?👉 일반적으로 400~600mcg 권장 (임신 3개월까지)👉 한국 여성들은 엽산 섭취량이 적어 800mcg 정도 권장하기도 합니다.💡 입덧이.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
